Vielleicht kennen Sie das auch: Ständig diskutieren mehrere innere Stimmen im Kopf und kommen dabei ständig in Konflikt. Das sind die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit, Gedanken und Gefühle, die miteinander interagieren und diskutieren.
Ein konstruktiver Umgang mit diesen Konflikten ist aber wichtig, um negative Auswirkungen zu minimieren und eine Harmonie Ihrer Gedanken zu fördern.
Das innere Team ist eine treffende Bezeichnung für den Gedankenaustausch, der in Ihrem Kopf zwischen verschiedenen inneren Stimmen oder Persönlichkeitsanteilen stattfindet. Es verdeutlicht, dass es oft wie eine Diskussion oder Debatte in Ihrem Inneren wirken kann, wenn diese verschiedenen Teammitglieder unterschiedliche Meinungen, Bedenken oder Ansichten haben.
Wer meldet sich bei diesem inneren Konflikt zu Wort?
Klare Frage zuerst: Wer sind denn diese Konfliktteilnehmer?
Hinterfragen Sie, welche Stimme da diskutieren und wer am Ende das Sagen hat, quasi die Führung übernimmt, den Konflikt löst und dann entscheidet.
Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre inneren Überzeugungen, Ängste, Bedürfnisse und Wünsche zu dahingehend zu erkunden.
Verschiedene Taktiken im Umgang mit Ihren inneren Stimmen :
Die Konferenz:. Stellen Sie sich vor, in Ihrem Kopf gibt es eine Konferenz mit vielen verschiedenen Menschen. Jeder dieser Menschen hat eine eigene Meinung und Persönlichkeit.
Innere Familie: In jedem von uns gibt es verschiedene „Familienmitglieder“, z.B. den kritischen Elternteil, das besorgte Geschwisterchen, den mutigen Abenteurer usw. Diese inneren Familienmitglieder sprechen miteinander und beeinflussen unsere Gedanken und Entscheidungen.
Charaktere: Um die verschiedenen inneren Stimmen darzustellen kann man sich diese vorstellen. Sagen sie sich: Ich stelle mir vor, ich habe einen inneren Freund, der immer positiv und optimistisch ist, und einen inneren Kritiker, der manchmal zu hart zu mir ist. Diese beiden sprechen in meinem Kopf miteinander.
Wichtig:
Überlegen Sie, wer hilft Ihnen dabei, sich wohlzufühlen:
Wer nimmt vielleicht zu viel Raum ein, wer zu wenig? Wem möchten Sie in Zukunft mehr Raum geben? Treffen Sie Ihre Entscheidungen bewusst.
Verbieten Sie einer Stimme das Wort. Schließlich haben Sie die Kontrolle über Ihren Kopf.
Die Arbeit mit dem inneren Team erfordert Zeit, Geduld und Selbstreflexion. Es ist ein Weg, um ein tieferes Verständnis von sich selbst zu entwickeln und eine gesunde Balance zwischen den verschiedenen Aspekten Ihrer Persönlichkeit zu finden.
Am Ende sollte dann aber eine Entscheidung stehen, die Ihnen gut tut.
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Thokrates‘ löst innere Konflikte – Eine Geschichte
Wieder einmal war Martha zu Besuch bei ihrem Opa Thokrates.
„Immer wieder sprichst du davon, wie wichtig es ist, auf sein Bauchgefühl zu achten, Thokrates“, sagte sie zu ihrem Großvater.
„Ja das stimmt! Dieses Bauchgefühl, man nennt es auch in der Fachsprache ,die Intuition‘, ist aber die Summe vieler verschiedener innerer Stimmen in dir, die mit einander im Konflikt stehen.
Das Team Intuition in uns kannst du sehr hilfreich für weiterführende Entscheidungen einsetzen.
Als ich mal vor einer wichtigen Entscheidung stand, habe ich mir diese Typen mal alle aufgeschrieben“.
Er nahm wieder sein schönes ledereingebundenes Notizbüchlein zur Hand und las vor: ,Die Teilnehmer meines inneren Konflikt‘
- Der Antreiber
- Der Zweifler
- Der Optimist
- Der Pessimist
- der Neidhammel
- der Schauspieler
- der Bedächtige
- der Hitzkopf
- der Besserwisser
- der Trotzkopf
„Oh diese Stimmen, die miteinander im Konflikt stehen kenne ich“, sagte Martha. „Da kann ich gerne noch einige hinzufügen!
- Der Angsthase
- …
Und welche inneren Teammitglieder kennen Sie bei sich?
Fazit:
Wichtig ist, dass Ihre inneren Konflikte zu Ihrem Wohlbefinden und zu Ihrer Zufriedenheit gelöst werden. Als Coach Ihres inneren Teams können Sie das Ergebnis dahingehend steuern und für Sie gewinnorientiert beeinflussen!
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