„Eines Tages klopfte die Angst an die Tür. Der Mut stand auf und öffnete, aber da war niemand draußen.“ (Goethe) Das Gegenteil von Angst ist aber nicht Mut, sondern Selbstvertrauen! Selbstvertrauen ist das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Es gibt uns die innere Sicherheit, dass wir Herausforderungen meistern und mit…
Allgemein
Nippen statt kippen, bevor der Durst sich meldet, lautet das erfolgreiche Brainfit-Motto. In einer bundesweiten Trinkstudie an über 150 Probanden führte die Erhöhung der Trinkmenge auf mindestens zwei Liter Mineralwasser zu einer Steigerung der Kapazität des geistigen Leistungsvermögens um über 15 Prozent. Mit dem Alter nimmt das Durstempfinden ab. Daher…
„Siga, siga“, sagte Thokrates zu mir, als ich mich mal wieder selbst überholen wollte. „Was heißt das mein Freund“, fragte ich ihn? „Das kommt aus dem Griechischen und heißt so viel wie: Immer mit der Ruhe, nimm’s leicht, alles zu seiner Zeit, nach und nach… Also stop mal, schnauf durch…
– Fernöstliche Heilkraft für Körper und Geist – Durch die Neuroplastizität unseres Gehirns wirken die Bewegungsmuster aus den Kampfkünsten wie eine Heilkraft für Körper und Geist, denn selbst im Alter schafft unser lernfähiges Gehirn neue Nervenverbindungen und kann manchen Alterungsprozess verlangsamen. Aktuell werden diese aber nur von etwa einem Prozent …
Erinnern Sie sich an die Thymusdrüse (siehe ,Aktuelles 25.6.24)? Klopfen erhöht die Lebensfreude und stärkt Ihre Widerstandskraft. Heute wird diese Klopfübung vertieft und auf Ihre Seelenmassage ausgeweitet: Klopfen Sie wieder Ihre Thymusdrüse bei geschlossenen Augen. Dann sprechen Sie dazu laut zu sich und sagen ich liebe ich glaube ich vertraue…
Hier beginnt unsere neue Rubrik: #Lebenskennerblickpunkt: Körperliche Fitness Weshalb Bewegung so wichtig ist ! ➜ Bewegung hilft dabei, auch bei einem altersbedingt verlangsamten Stoffwechsel nicht an Gewicht zuzunehmen. ➜ Bewegung stärkt das Immunsystem und lässt Sie im Alltag belastbarer sein ➜ Bewegung sorgt dafür, dass das Gehirn besser durchblutet wird…
Kennen Sie Ihre Thymusdrüse? Wenn Sie diese aktivieren, können Sie Energie aufbauen, Stress reduzieren und Ihre Widerstandskraft stärken. Auch das erhöht Ihre Lebensfreude. Sie liegt hinter dem Brustbein, 5 Finger unter Ihrer Halskuhle. Und so funktioniert das Anregen der Thymusdrüse: Durch kurzes, sanftes Klopfen im regelmäßigen Takt auf die Brustbeinmitte…
,Ein Radar ist ein Gerät, das elektromagnetische Wellen gebündelt aussendet. Anschließend empfängt es die von Objekten reflektierten »Echos« und wertet sie nach verschiedenen Kriterien aus.‘ (Definition Fraunhofer-Gesellschaft). Also: Senden Sie heute mal Ihre Radarwellen aus und suchen Objekte, die Ihnen Freude bereiten. Nehmen Sie sich die Zeit und schalten Ihren…
Nachdem wir uns gefreut haben, uns im Spiegel zu sehen (s. letzter Lebenskennerblickpunkt) entspannen wir unser Gesicht. Dazu eine einfache wohltuende Übung: Reiben Sie Ihre Hände ganz fest aneinander, 1 Minute lang. Und nun packen Sie Ihr Gesicht in die warmen Handflächen. Ah, das entspannt. Nach zwei Minuten nehmen Sie…