Schalten Sie wieder Ihre Zentralheizung über den Solarplexus (siehe Beitrag Mittwoch 26.4.23).
Mit dieser Wärme spüren wir nun Verspannungen im Körper auf. Bei 90% von Ihnen ist das der Nacken.
Konzentrieren Sie sich am Ihren Atem, seien Sie ganz bei sich. Schicken Sie nun die gesamte Wärme in den Nacken. Sagen Sie sich: ,Meine Nacken wird wärmer und wärmer, wärmer und wärmer. Mit jedem Atemzug schicke ich wohlige, entspannende Wärme in meinen Nackenbereich.‘ Sie können sich auch ein warmes Heizkissen vorstellen, das auf Ihren Schultern liegt.
By the way: Diese Nackenentspannung lässt sich bestens in jeder Besprechung, ob online oder live machen. Wenn Sie das etwas geübt haben, dann schaffen Sie das auch mit geöffneten Augen. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem, der die Wärme mit jeder Einatmung in den Nacken leitet. Ihre Besprechungspartner*innen werden Ihre entspannten Gesichtszüge als angenehm empfinden.
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